Vidéo/Texte

Phobie

38 Leçons

0% Pas Commencé

Le programme de la Vessie Libre vous permet de vous libérer de votre parurésie (vessie timide) et enfin reprendre la contrôle de votre vie dans les toilettes publiques. En savoir plus.

Prêt ?

Commencer

Vessie Libre - Reprenez le Contrôle de votre Vie

Module 1 : Introduction

Les Principes du Programme Vessie Libre

Comment Utiliser ce programme

Intention et Challenge

Réservez votre appel avec moi

Module 2 : Apprendre l'EFT

Chapitre 1 : EFT, votre Outil pour la Vie

Présentation de l’EFT

La Ronde Simplifiée

Est-ce que les Scripts sont Utiles ?

Trucs et Astuces

Chapitre 2 : EFT, les Points Clés

L’importance des Événements Spécifiques

Jouer au Détective pour Trouver les Causes

Tapoter sur les Aspects

Technique du Film

L’effet de Généralisation

Module 3 : Se Libérer

Pourquoi moi ?

Evénements Marquants du Passé

Qu’est-ce qui me bloque ?

Peur du futur

Retour d’expérience

Module 4 : Boite à Outils

Présentation de la boite à outils

Se débloquer en retenant sa respiration

Cohérence cardiaque

Memory Switch

Module 5 : L’après

Dois-je en parler aux autres ?

Osez en Parler à vos Proches

Que faire si ça revient ?

Procédure de Paix Personnelle

Module 6 : Exposition Graduelle et Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)

1 - Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)

Introduction Module 6

Identifiez vos Schémas Négatifs

Remplacez vos Schémas Négatifs

Définir vos Objectifs

2 - Techniques de Relaxation

Technique de Respiration

Technique de Tension Musculaire

3 - Exposition Graduelle

Exposition Graduelle

S'acclimater au terrain

Créez votre hiérachie

Visualisation Mentale

Pratique chez Soi

Pratique sur le terrain

Suivre

Votre Guide

Guillaume

J'ai vécu pendant 17 ans avec la parurésie.J'ai décidé d'aider les personnes qui souffrent en silence de ce problème méconnu.