Gérer la frustration des échecs de vos régimes passés avec l’EFT (exemple à suivre + conseils)

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Les premiers blocages que vous pouvez avoir peuvent venir de vos échecs précédents dans vos tentatives de perte de poids. Vous pouvez avoir construit en vous des blocages conscients ou subconscients qu’il faut éliminer pour pouvoir progresser.

Quand vous pensez à vos échecs passés, est-ce que vous vous sentez joyeux, confiant et en paix ? Probablement pas ! En général on se sent anxieux, stressé, frustré ou en colère.

Je vous guide ici pas à pas sur une ronde et les questions à se poser pour gérer ces angoisses et se libérer de vos doutes et frustrations passés.

Questions à vous poser

Ce sont des questions ouvertes. Le but ici est de les prononcer à voix haute et de les compléter ou d'écouter avec la 1ère chose qui vous vient à l'esprit.

  • Quand je repense à tous mes échecs je me sens...
  • Quand je pense à tout ce qu'il faut faire pour perdre du poids je me sens...
  • Quand je pense à tous les efforts que j'ai fait pour rien...
  • Quand je pense à tout l'argent que j'ai dépensé dans les régimes, je me sens...

Exemple de Ronde EFT

Même si quand je repense à mes échecs passés de perte de poids j'ai ce sentiment de colère en moi, je m'aime et je m'accepte complément. (Répétez 3 fois)

DT - Dessus de la tête : "Ce sentiment de colère"
DS - Début du sourcil : "Cette colère que je ressens dans mon ventre"

CO - Coin de l’œil : "Je porte toujours ces échecs passés en moi"
SO - Sous l’œil : "Ces échecs qui se trouvent dans mon ventre aujourd'hui"
SN - Sous le nez : "Je le sens à une intensité de 8 sur 10"
CM - Creux du menton : "Ce sentiment de colère"
CL - Clavicule : "Cette sensation dans mon ventre"
SB - Sous le bras : "Cette sensation de colère dans mon ventre"

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TAP & SLIM


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A Propos de l'Auteur

Guillaume

Praticien EFT certifié, je pratique l'EFT en France et partout dans le monde par Zoom. Quand je ne tapote pas sur les gens, je me défoule avec le Krav-Maga (self-défense), je me détends avec les jeux de société et j'apprends en lisant de bons livres. A bientôt.

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