Vous venez juste de découvrir l'EFT et d'apprendre comment tapoter tout seul.
Excité, vous décidez de tapoter sur ce problème qui vous pourrit la vie depuis longtemps. Vous faites quelques rondes d'EFT sur le sujet et...
...RIEN...
...le problème est toujours présent.
Vous vous dites alors que l'EFT ne marche pas pour vous, que vous n'êtes "pas réceptif" ou tout simplement que ça ne fonctionne pas du tout.
Pas de soucis, c'est un problème commun quand on débute. L'erreur est de ne pas être assez spécifique et de ne pas travailler sur tous les aspects du problème.
Ci-dessous, je vous explique simplement et avec des graphiques et un exemple :
- Que sont les aspects ?
- Comment les identifier ?
- Un exemple sur la peur des serpents.
Dans quelques minutes, vous saurez appliquer le concept des aspects pour l'appliquer à vos propres problèmes.
Que sont les aspects en EFT ?
Un aspect c'est simplement un détail unique parmi plusieurs qui composent un problème.
Nos problèmes sont souvent complexes et plusieurs éléments peuvent les composer. Les aspects peuvent prendre la forme :
- D'une image, un son, une odeur, un touché...
- D'une mémoire spécifique,
- D'une émotion,
- D'une sensation physique
- ...
Pour faire une analogie prenons l'exemple d'une structure (notre problème) supportée par plusieurs piliers (les aspects).
En EFT, les aspects représentent les différents piliers qui composent un problème.
Chaque pilier représente un aspect et on comprend que pour faire tomber le problème global il va falloir détruire chaque aspect.
En tapotant les différents aspects avec l'EFT, on traite naturellement le problème global.
En travaillant sur chaque aspect 1 par 1, on va progressivement faire tomber le problème. Il est possible que le problème global disparaisse avant d'avoir traité tous les aspects, c'est ce que l'on appelle l'effet de généralisation, mais en attendant de voir cela dans un prochain article il est fortement conseillé de traiter tous les aspects.
Comment identifier les aspects en EFT ?
Il existe 2 méthodes principales :
Racontez l'histoire
Racontez simplement votre histoire par rapport à votre problème.
Naturellement, plusieurs aspects vont resurgir sous forme de mémoire, sensation, image, etc. En général, vous savez que vous avez trouvé un aspect quand vous ressentez une émotion ou une sensation physique en vous. Notez-les et traitez chacun des aspects en utilisant la technique EFT.
Votre subconscient se dévoile petit à petit et d'autres aspects vont revenir, en général c'est à ce moment là que l'on dit "Ah mais oui, il y a ça aussi, j'avais complètement oublié !".
Ecoutez votre subconscient
En tapotant sur les différents aspects il est possible que d'autres aspects refassent surface.
Beaucoup de mémoires sont dans notre subconscient et par définition nous ne nous en souvenons pas. En utilisant l'EFT, votre subconscient se dévoile petit à petit et d'autres aspects vont revenir, en général c'est à ce moment là que l'on dit "Ah mais oui, il y a ça aussi, j'avais complètement oublié !".
Quand cela se produit, notez l'aspect et traitez le.
Exemple avec la peur des serpents
Si nous prenons un exemple avec la peur des serpents, nous pourrions avoir des aspects comme :
- La façon de bouger des serpents qui fait froid dans le dos,
- Les petits yeux diaboliques,
- Une mémoire spécifique face à un serpent,
- La langue fourchue qui bouge,
- La sensation de frissons qui parcoure le corps juste en les regardant,
- ...
Un exemple de plusieurs aspects à traiter avec l'EFT pour une peur des serpents.
Une mémoire peut elle-même avoir plusieurs aspects. Si, vous avez été surpris par un serpent un jour, il y aura peut être le stress sursaut, un hurlement, le son du serpent dans les branchages...
Une fois les aspects traités, il faudra tester en situation...
Une fois que vous avez tapoté sur tous les aspects, vous devriez vous sentir mieux. Repensez aux aspects que vous avez identifiés et si vous la charge émotionnelle est partie, vous pouvez essayer de tester les résultats en situation réelle, en allant dans un zoo ou en regardant une vidéo sur Youtube par exemple.
Le fait de tester les résultats en situation réelle pourra vous indiquer :
- Si vous avez réussi à traiter le problème global,
- Sinon cela pourrait faire surgir d'autres aspects auxquels vous n'aviez pas penser auparavant.
A votre tour de tapoter
Voici les 4 étapes à suivre :
- Identifiez un problème global (peurs, phobies...),
- Listez les aspects liés à ce problème,
- Utilisez la séquence EFT sur chacun des aspects,
- Testez les résultats et continuez.
Gardez à l'esprit que quelques minutes ou heures d'EFT sur vous même valent mieux que garder cette peur ou boule au ventre pour la vie !
Une question ?
Laissez un commentaire ci-dessous.
