Tous les mois c'est le même stress ? Est-ce que les règles vont être douloureuses ou non ?
Médicaments, antidouleurs, RDV chez le gynécologiste, alimentation, massages d'huiles essentielles, mais rien de fonctionne ? Vous n'êtes pas seule. 50 à 80% des femmes souffrent de crampes menstruelles, c'était aussi le cas de Karen qui explique ci-dessous comment elle a utilisé l'EFT pour éliminer ses règles douloureuses.
50 à 80% des femmes souffrent de crampes menstruelles.
En tant que thérapeute en santé et en nutrition, je connais bien les effets de mon alimentation et de mon style de vie sur mon bien-être. Cependant, je me trouvais encore chaque mois à souffrir de règles douloureuses, et j'ai commencé à utiliser des antidouleurs pour traiter mes crampes persistantes. Cela m'intriguait, car je mange bien, je fais de l'exercice et je fais "tout ce qui est recommandé". Alors pourquoi ai-je encore mal avec tout ça?
Une pensée a surgi et ça m'a vraiment surprise.
Il y a trois mois, je finissais de préparer ma voiture pour aller à l'aéroport et partir pour un voyage avec des amis. J'étais presque prête quand je me suis souvenu qu'il me fallait prendre mes antidouleurs (Aleve), car mes règles avaient commencé la nuit précédente. Je savais que si je ne prenais pas ma dose au tout début des douleurs abdominales, il faudrait deux fois la dose pour calmer les crampes. J'ai donc pris mes pilules.
Alors que je partais en voiture, la réception radio était plutôt mauvaise, alors j’ai pensé que c’était une bonne occasion d’essayer l'EFT. J'étais nerveuse que cela ne marche pas, car jusque-là, je n'avais pas ressenti un grand effet "waouh" après avoir tapoté (avant cela, mes séances de tapotement n'avaient jamais duré plus de 5 minutes).
Mais je me suis promis que si j'utilisais le trajet de 40 minutes pour me rendre à l'aéroport et que je ne ressentais toujours aucun soulagement, je prendrais le médicament avant de monter dans l'avion et je me relaxerais. Après tout, cela ne prend que 10 minutes environ pour faire effet, je n'avais rien à perdre.
J'ai utilisé la séquence EFT simplifiée tout du long en suivant ces 2 règles :
- J'ai continué de tapoter sur "la première chose qui me passe par la tête" concernant mes crampes. En lisant, vous verrez comment cela m'a conduit à une profonde compréhension de la cause de ma douleur,
- Je me suis donné la permission de dire tout ce qui me venait à l'esprit et non d'essayer de faire l'EFT tout bien (maintenant je sais qu'on ne peut pas se tromper !).
Les premières rondes furent sur les thèmes les plus basiques (j'utilisais le volant de ma voiture pour taper sur le point karaté) :
Ronde 1 : Même si j'ai des crampes menstruelles, je m'aime et je m'accepte complètement.
Ronde 2 : Même si j'ai encore des crampes menstruelles, je m'aime et je m'accepte totalement de toutes façons.
Ronde 3 : Même si j'ai mal au ventre et que je me sens mal, je continue à m'aimer et à m'accepter.
Ronde 4 : Même si je sens que j'ai des crampes dans mon ventre.
Je concluais chaque ronde ci-dessus par une affirmation positive tout en tapotant les points EFT :
Je me sens mieux, les crampes s'en vont, j'aime avoir mes règles (ce qui est vrai pour moi car je les vois comme une période de purification), j'aime et j'apprécie mon corps j'aime cette purification naturelle.
A la 5 ème ronde, je me suis permis d'explorer toutes les idées qui me venaient à l'esprit, m'encourageant à ressentir pleinement ce qui se passait, puis à terminer avec un thème plus positif de tapotement.
Même si je pense que mes crampes menstruelles sont de ma faute, je m'aime et je m'accepte profondément.
DT - Dessus de la tête : "Je pourrais mieux manger"
DS - Début du sourcil : "Pourquoi je ne mange pas mieux ?"
CO - Coin de l’œil : "Je sais que je pourrais éviter les produits laitiers et le sucre"
SO - Sous l’œil : ",Mais je ne peux pas éviter les produits laitiers et le sucre. J'ADORE CA !"
SN - Sous le nez : "Je sais quoi faire, mais je ne le fais pas"
CM - Creux du menton : "Je devrais mieux manger"
CL - Clavicule : "Qu'est-ce qui ne va avec moi ? Je ne suis pas parfaite."
SB - Sous le bras : "Je fais déjà assez"
DT - Dessus de la tête : "Je mange assez bien"
DS - Début du sourcil : "Je suis bien"
CO - Coin de l’œil : "Je suis en bonne santé"
SO - Sous l’œil : "Je vais bien, je mange bien."
SN - Sous le nez : "Je vais vraiment bien, je suis en très bonne santé"
A la 6 ème ronde, une pensée a surgi et ça m'a vraiment surprise.
Même si j'ai un pressentiment que mes crampes menstruelles me donnent une excuse pour qu'on prenne soin de moi, faire une pause et attirer l'attention de ceux que j'aime, je m'aime et je m'accepte complètement (je ne pouvais pas croire que je ressentais cela, mais dire le mot "pressentiment" m'a aidé à le dire à haute voix)
DT - Dessus de la tête : "Je m'inquiète si je me sens bien tout le temps"
DS - Début du sourcil : "Je ne me donne jamais de répit" (je travaille trop)
CO - Coin de l’œil : "Je me sens bien la plupart du temps"
SO - Sous l’œil : "et si j'ai mes règles je continue"
SN - Sous le nez : "Oh ça craint. Je ne veux pas travailler autant"
CM - Creux du menton : "Je veux une pause"
CL - Clavicule : "Je mérite de me reposer"
SB - Sous le bras : "Je fais des pauses même quand je me sens bien"
DT - Dessus de la tête : "J'ai des "réserves" de pauses"
DS - Début du sourcil : "Je mérite du temps au calme"
CO - Coin de l’œil : "Je n'ai pas besoin d'être épuisée ou malade pour faire une pause"
SO - Sous l’œil : "Je le mérite, pourquoi pas moi ?"
Parfois, je répétais les affirmations positives quelques tours de plus, et je prenais simplement plaisir à dire mes désirs à voix haute. Mais juste au moment où je pensais que j'avais fini et que je me sentais mieux, un autre "Oui, mais..." a surgi dans mon esprit. Alors, j'ai tapoté...
Même si j'ai un pressentiment que mes douleurs menstruelles servent à m'identifier aux autres femmes. Pourtant je me sens vraiment différente (dans ce que je fais, comment je vis, ce que je mange etc.) Et parfois, je voudrais être comme tout le monde, et je veux qu'ils m'aiment, je m'aime et je m'accepte complètement.
Je me suis permise de parler de ce problème tout en tapotant sur les points EFT, en répétant des variations du paragraphe ci-dessus, en racontant "l'histoire", puis en effectuant une ronde positive.
DT - Dessus de la tête : "Je suis assez "
DS - Début du sourcil : "Je fais assez"
CO - Coin de l’œil : "Je m'identifie aux femmes en étant ma propre expression"
SO - Sous l’œil : "Je suis assez bien"
SN - Sous le nez : "Je sais suffisamment"
CM - Creux du menton : "Je suis OK"
Le résultat fut incroyable. Non seulement j'ai soulagé complètement les crampes menstruelles sans médicament, mais je me suis sentie pleine d'énergie et heureuse toute la journée au lieu de me sentir épuisée comme d'habitude. Taper sur les idées qui me venaient à l’esprit m’a permis de comprendre ce qui se passait réellement : c’est-à-dire de créer désespérément des excuses de me donner la permission de prendre ça à la cool et de m'identifier avec les autres femmes.
À la suite de cette séance de 15 à 20 minutes, j'ai incorporé davantage de temps morts dans mon quotidien sans culpabilité et cela a changé ma vie. Je ne lutte plus avec mes crampes mensuelles, j'ai moins de tentations pour le sucre et je constate que j'ai de plus en plus d'énergie. Je suis à 99% exempt de crampes menstruelles (mon 1% est toujours là pour me rappeler de ralentir et de prendre soin de moi-même si j'oublie de le faire). Je vois maintenant cela comme un signe que je donne trop et que j'ai juste besoin d'une petite pause.
Le plus étonnant est mon niveau de confiance dans l'utilisation de l'EFT. Je l'utilise maintenant avec tous mes clients en santé et en nutrition dans mon cabinet privé. Mes résultats sont phénoménaux : les clients ont plus de facilité pour se libérer des attachements émotionnels autour de la nourriture et de la santé beaucoup plus rapidement que ceux avec qui je travaillais sans EFT.
Je constate que l'EFT garantit à peu de choses près que mes clients suivent les recommandations que je partage avec eux. Et je ne connais aucun autre nutritionniste qui puisse dire cela.
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