On aime tous les citations positives que l'on croise sur internet.
Pourquoi ? Parce qu'elles nous font nous sentir bien et éveillent en nous de l'espoir.
Prenez celle-ci par exemple :
Que ressentez-vous lorsque vous lisez cette image ? Plutôt motivé non ?
Ça fait du bien non ? Et pourtant, malgré le nombre de citations comme celles-ci qu'on peut lire on n'en applique que très peu...voir aucune.
C'est d'autant plus le cas, que des films ou des livres comme "Le Secret" de Rhonda Byrne parlant de la loi de l'attraction et du pouvoir des pensées positives sont partout. Ces ressources sont excellentes, mais elles oublient souvent un point essentiel : avant d'instiller du positif, il faut nettoyer le négatif !
Voyons voir pourquoi cela est important.
Le piège du 100% "pensées positives"
Un problème fréquent est que ce qui est dit oralement n'est pas ce que l'on pense au fond de nous.
C'est, en fait, souvent le contraire. Si l'affirmation va à l'encontre d'une croyance bloquante, notre esprit fait resurgir la croyance fondamentale à la fin de l'affirmation énoncée.
Tant que des croyances bloquantes sont présentes utiliser des affirmations positives n'aura que peu ou pas d'effets !
Par exemple, si je dis "Je suis un excellent joueur de guitare" c'est la déclaration consciente, mais, mentalement, mon esprit va continuer, "oui, mais je n’ai pas de coordination pour bien jouer" ou "je suis trop cartésien pour jouer de la musique"...
Cette note mentale que nous ajoutons après l'affirmation est une croyance bloquante. Tout cela est subtil et en dehors de notre conscience, mais l'effet est puissant.
Avant d'introduire d'autres principes pour créer des affirmations et des visualisations positives, nous nous concentrerons sur la façon d'identifier et de viser ces croyances bloquantes.
Relisez maintenant la citation ci-dessous, et faites attention à ce que vous ressentez / les pensées négatives qui surgissent.
Relisez le texte de l'image, mais payez attention aux sensations dans votre corps et aux pensées négatives / bloquantes qui surgissent juste après.
Vous voyez ? Surprenant comme nous nous limitons, non ?
Identifier les croyances bloquantes
Les croyances bloquantes commencent souvent par "Oui, mais...".
La méthode la plus simple pour les identifier est de dire à voix haute ce que l'on veut.
Par exemple, "Je veux vraiment perdre du poids" mais ensuite la petite voix dans la tête va dire des choses comme :
- "Oui, mais si je perds du poids, les hommes vont me draguer et me vouloir uniquement pour le sexe."
- "Oui, mais si je perds du poids, je pèserai moins que ma mère, et elle sera jalouse et fâchée."
- "Oui, mais si je perds du poids, je ne saurai pas si un homme m'aime pour moi ou pour mon corps."
- "Oui, mais si je perds du poids, je vais devoir abandonner le confort et le plaisir de manger ce que je veux."
Tant que des croyances négatives sont présentes, utiliser des affirmations positives n'aura que peu ou pas d'effets.
Si vous êtes concernés par des problèmes de perte de poids, vous pouvez télécharger 101 Croyances Limitantes sur la Perte de Poids.
Eliminer les croyances bloquantes
Une fois que vous avez identifié une ou plusieurs croyance(s) bloquante(s), il y a plusieurs moyens de travailler dessus :
- Appliquer l'EFT,
- Pratiquer des techniques de respirations,
- Méditer.
Néanmoins, gardez à l'esprit que ces croyances sont souvent ancrées au plus profond de nous, et demande généralement un travaille répété pour les éliminer.
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